Programme :

 

1ère séance :

Théorie :
- Préparation naturelle du corps et de l'esprit
-Comprendre la physiologie de l'accouchement et ses avantages sur la santé de la mère et du bébé
- Le déroulement de l'accouchement (les différentes étapes physiques et psychiques pour maman et bébé)
- Les hormones et leur rôle dans l'accouchement
- Les bonnes conditions d'accouchement
Pratique :
Respiration, relaxation, soulager les maux de la grossesse par des petits exercices et auto massages.

2ème séance :

Théorie :
- Choisir son lieu d'accouchement
- Comprendre ce qui complique un accouchement
- S'informer et se renseigner, discussion sur les examens et protocoles - la césarienne
- Élaborer un projet de naissance
- Localiser et préparer son périnée (exercices de kegel et massages)
Pratique :
Respiration, relaxation et visualisation

3ème séance :

De préférence avec l'accompagnant qui vous assistera le jour de l'accouchement.

Théorie :
- La place du père ( ses émotions, son rôle...)
- Comprendre ce que vit et ressent une femme qui accouche et comment la soutenir dans de bonnes conditions
- L'importance de l'accompagnement humain sur la diminution de la douleur et des interventions.
- Le projet de naissance en couple
Pratique :
- Exercices en couple : Ballon, massages, positions, visualisation...

4ème séance :

Théorie :
- Comprendre et accueillir la douleur ( les différentes douleurs de l'accouchement )
- Les techniques de soulagement de la douleur (naturelles et pharmacologiques)
- Bouger en accouchant : utiliser l'espace et le matériel
- Le post partum
Pratique :
- Révisions des positions, respiration et exercices pour le jour J, relaxation et visualisation positive.